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1、　　锌，不单单只是一种简单的.微量元素，更是人体最重要的一种微量元素之一，下面小编为大家介绍一些补锌的食物，欢迎大家阅读。

2、　　肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

3、　　鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

4、　　蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

5、　　粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

6、　　水果：苹果、香蕉

7、　　海产品：牡蛎

8、　　坚果：花生、核桃等

9、　　中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲

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